! anorexiques adultes entraide - Esperance a tous V2
Association à but non-lucratif pour l'entraide entre anorexiques adultes





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CONSEILS PRATIQUES


Il faut d'abord retrouver un poids minimal au-dessus duquel disparaissent les risques d'ostéoporose , de troubles des règles et de fatigue mentale et physique. Diversifier son alimentation pour cela ,même si c'est difficile ,est essentiel. Il est important de voir un nutritionniste pour éviter les carences qui mènent à une perte des capacités de tous ordres. Il faut privilégier le besoin journalier en vitamines , et en calcium(calcium dans l'eau et laitages et du silicium pour le fixer) ;marcher ou tout sport respectueux aide aussi l'anorexique; c'est essentiel lors du vieillissement pour éviter les problèmes de concentration et de mémoire et maintenir la santé et la beauté.


Travailler sur l'estime de soi , la confiance en soi et dans les autres ;voir pour cela éventuellement un psychothérapeuthe , mais celui-ci doit être compétent dans l'anorexie ou les TCA. Il doit apprendre le respect de soi , la confiance en soi , le savoir relationnel et surtout à aimer les rondeurs de son corps.


Il faut lutter contre son perfectionnisme : il n'est pas nécessaire d'être toujours le(la) meilleur(e) !


Etouffer l'angoisse et les peurs autour du poids (et pour le gras et les aliments sucrés) est indispensable à la guérison.Mais attention à ne pas reprendre du poids de façon brutale , car c'est très dangereux (suicides fréquents) .La perte du contrôle de son corps est très angoissante . C'est un chemin difficile !mais une fois ce but atteint ,le malade peut enfin renouer des relations satisfaisantes avec ceux qu'il aime.


Les massages sont bienvenus pour retrouver le bien-être physique . Privilégier aussi les massages pour préserver l'état physique de l'intestin. L'anorexique a fréquemment des problèmes de constipation .


Prendre particulirèment soin de soi lorsqu'on attend un enfant .


Apprendre à aimer et être aimé, avoir une sexualité satisfaisante , sont essentiels dans la reconstruction de la personne